Sport ja silmavigastused

Sport ja silmavigastused

Sport ja silmavigastused

Sügis on suurepärane aeg liikumisharrastustega alustamiseks. Varasemalt oleme kirjutanud sellest, kuidas aktiivne eluviis aitab silmade head tervist toetada. Tasub aga meeles pidada, et erinevad spordialad võivad endaga kaasa tuua silmavigastusi – selgitame lähemalt, kuidas neid ennetada.

Levinud silmavigastused

Kõige enam puutuvad spordiga seotud silmavigastustega kokku inimesed, kes harrastavad kontaktspordialasid. Nendeks on näiteks jalgpall, korvpall, poks, hoki, padel, airsoft jne. Silmi kaitsvate vahendite kasutamine on oluline silmavigastuste vältimiseks, sest tõsisemad kahjustused võivad mõjutada silmade tervist või selle halvenemist hilisemas vanuses. 

Kõige sagedamini esineb vigastusi, mis on põhjustatud otsekontaktist kas spordivahendiga või kokkupuutest kaasmängijaga. Tõsisemad silmavigastused võivad oodata poksi, karate ja taekwondo harrastajaid. Füüsilise kontakti tulemusena võib välja kujuneda verevalum, tugevamal löögil ka silma võrkkesta irdumine. Esineda võib näo- ja silmapiirkonna lõikehaavu ja luumurde ning teisi kohest arstiabi vajavaid silmavigastusi. Lisaks puutuvad välispordi harrastajad kokku tavapärasest enam UV-kiirgusega, mis suurendab katarakti ning teiste silmahaiguste teket. 

Silmade kaitsmine sportimisel

Kõige tõhusam viis silmade kaitsmiseks on vastava kaitsevarustuse kasutamine. Oluline on, et nende vajalikkust ning korrektset kasutamist selgitatakse kõigile võimalikku ohtu kujutava spordialaga alustajatele. Kõige laialdasemalt kasutatavad kaitsevahendid on:

  • polükarbonaadist kaitseprillid – kasutatakse spordialadel silmade kaitsmiseks füüsilise vigastuse eest, mis võib esineda kokkupuutel palli, reketi, litri või kurikaga.
  • kiiver – paljudel kiivritel on silmi kaitsev funktsioon, näiteks vehklemises ja hokis.
  • kaitseprillid – mis varieeruvad vastavalt spordialale; nendeks saavad olla spetsiaalsed mäesuusatamiseks või squashi mängimiseks mõeldud prillid.
  • ujumisprillid – ujumiseks, sukeldumiseks, veesuusatamiseks ning teiseks spordialadeks, kus on otsene kokkupuude mere-, järve- või basseiniveega.
  • päikeseprillid – mitmete spordialade harrastajad puutuvad kokku intensiivse päikesekiirgusega: seetõttu kasutatakse silmade kaitsmiseks päikeseprille näiteks sõudmisel, purjetamisel ning kõrgmäestikel viibimisel.

Valmistu silmavigastusteks

Silmavigastused võivad tekkida ootamatult, kuid nendeks saab valmis olla ning soetada ravikappi esmast abi pakkuvad vahendid. Seda tasub teha eriti lapsevanematel, kuna need on tarvilikud vahendid juhuks, kui mänguhoos juhtub mõni õnnetus. Esmast leevendust pakub silmaloputusvedelik, mis on abimeheks olukordades, kus silma on sattunud näiteks mustus. Kui silm on saanud löögi, on esmast valu hea leevendada külma kompressiga. Siiski tasub vigastuse tekkel konsulteerida spetsialistiga ning tõsiste vigastuste puhul pöörduda koheselt arsti vastuvõtule.

Silmade tervise eest hoolitsemiseks sportimisel

Lisaks sobivale kaitsevarustusele, tuleb sportides meeles pidada piisava koguse vee tarbimist. Seda tehes tagad, et kehas on piisavalt vedelikku silmade niisutamiseks ja kuiva silma sündroomi vältimiseks. Lisaks on oluline vältida silmade puudutamist juhul, kui oled hoidnud käes mõnd spordivahendit – nii väldid käte kaudu mustuse ja bakterite jõudmist silma ning selle tulemusena põletiku või ärrituse teket. Seega on olulisel kohal ka käte regulaarne pesemine ja vajadusel kinnaste kasutamine. Silmade head tervist aitab toetada  mitmekesine toidulaud, mida rikastavad C, E ja A vitamiinid koos oomega-3 rasvhapetega. 

Aitame Nägemisuuringutes hoolitseda sinu silmade hea tervise eest! Kui oled sportides vigastanud oma silmi, pöördu esimesel võimalusel silmaarsti vastuvõtule.

Broneeri omale aeg siin: https://nagemisuuringud.ee/broneeri-aeg/

Või helista nr. +372 5555 8945

Selgem nägemine algab siit

+372 55 55 89 45

info@nagemisuuringud.ee

Valukoja tn 8, Öpiku maja D-tiib, Harjumaa, Tallinn, 11415

Nägemisuuringud OÜ I 2024 - Powered By kodulehehaldus.com

Normaalrõhu glaukoom – salakaval silmahaigus

Normaalrõhu glaukoom – salakaval silmahaigus

Normaalrõhu glaukoom – salakaval silmahaigus

Glaukoom on laialdaselt levinud silmahaigus, mis mõjutab eelkõige üle 50-aastaseid inimesi. Haiguse tulemusena kahjustub nägemisnärv, mida seostatakse enamasti silma siserõhu tõusuga, mis on tingitud silmasisese vesivedeliku äravooluteede ummistumisest. Siiski on glaukoomi teke võimalik ka normaalse silmarõhu juures. Selgitame lähemalt normaalrõhu glaukoomi teket, sümptomeid ning võimalikku ravi.

Normaalrõhu glaukoomi teke

Nagu silmahaiguse nimi viitab, jääb silmarõhk normaalrõhu glaukoomi puhul tavalise silmarõhu ehk 9-21 mmHg juurde. Sellest hoolimata toob see endaga kaasa nägemisnärvi kahjustumise. 

Normaalrõhu glaukoomil tekkel on ka geneetiline faktor ehk see areneb elu jooksul suurema tõenäosusega neil, kelle perekonnas on haigust esinenud. Riskiteguriteks on lisaks vanus, ebaregulaarne verevool nägemisnärvi ning seda ümbritsevate struktuuride anatoomilised kõrvalekalded, diabeet, uneapnoe ja Raynaud’ sündroom. Siiski ei ole normaalrõhu glaukoomi tekkemehhanismid veel lõplikult selged.

Normaalrõhu glaukoomi sümptomid

Normaalrõhu glaukoom on mõnevõrra salakaval haigus, kuna ei pruugi endast kohe märku anda ja reeglina puuduvad konkreetsed sümptomid. Harvadel juhtudel võib siiski esineda:

  • muutuseid vererõhus
  • migreeni
  • nägemise hägustumist
  • silmade kipitust või sügelust

Normaalrõhu glaukoomi puhul on glaukoomist eristuvaks sümptomiks nägemise kõrvalekallete esinemine nägemiskeskuse keskosas. Lisaks esineb patsientidel sagedamini optilise närvi verevalumeid. 

Normaalrõhu glaukoomi ravi

Normaalrõhu glaukoomi ravi sarnaneb suuresti tavalise glaukoomi ravile, mille eesmärgiks on silmarõhu vähendamine ja silmanärvi verevarustuse parandamine. Kuid kuna glaukoomi ravimise peamiseks eesmärgiks on silmarõhu alandamine, mis normaalrõhu puhul pole vajalik, ei pruugi olla samad võtted tõhusad. Silmahaiguse leevendamiseks kasutatakse nii laserravi kui silmaoperatsioone ning erinevaid ravimeid. Seejuures on oluline jälgida ka patsiendi vererõhku, kuna see avaldab otsest mõju silmarõhule ja tervisele laiemalt. Mõnel juhul on oluline konsulteerida täpsema raviplaani osas täiendavalt enda perearstiga.

Normaalrõhu glaukoom võib olla ettearvamatu – on patsiente, kelle jaoks ei too see kaasa nägemise halvenemist, kuid on ka neid, kelle nägemiskahjustused aja möödudes aina süvenevad ning lõpeb nägemise täielikku kaotusega. Kokkuvõttes annab normaalrõhu glaukoom olulise põhjuse, miks käia nägemisuuringus ka juhul, kui haigusele viitavaid sümptomeid ei esine ja nägemine ei ole halvenenud või kahjustunud. 

Aitame hoolitseda sinu silmade tervise eest – broneeri vastuvõtu aeg juba täna!

Broneeri omale aeg siin: https://nagemisuuringud.ee/broneeri-aeg/

Või helista nr. +372 5555 8945

Selgem nägemine algab siit

+372 55 55 89 45

info@nagemisuuringud.ee

Valukoja tn 8, Öpiku maja D-tiib, Harjumaa, Tallinn, 11415

Nägemisuuringud OÜ I 2024 - Powered By kodulehehaldus.com

Kuidas mõjutab elustiil silmade vananemist?

Kuidas mõjutab elustiil silmade vananemist?

Kuidas mõjutab elustiil silmade vananemist?

Aktiivne ning tervislik elustiil on tervelt elatud aastate üks alustaladest. Lisaks üleüldisele heaolule mängib elustiil rolli ka meie silmade hea tervise tagamisel. Kuidas mõjutab elustiil meie silmade vananemist? Selgitame lähemalt meie värskes blogipostituses

Silmade tervist toetav toidulaud

Mitmekesine ning täisväärtuslik toitumine aitab hoida meie organismi tasakaalus ning omandada vajalikke toitaineid. Silmade tervist aitavad toetada näiteks A-vitamiin ehk karoteen ning oomega-3 rasvhapped. Seega tasub toidulauda rikastada juur- ja puuviljadega, kalatoodete või maksapasteediga – neid tarbides vähendad kuiva silma sündroomi ning maakuli degeneratsiooni tekke tõenäosust. Tasub ka silmas pidada, et liigsete küllastunud rasvhapete ning suhkrute tarbimine võib tõsta teiste silmahaiguste, näiteks katarakti, teket.

Oluline on tegeleda ka regulaarse liikumisega. Vähene füüsiline aktiivsus suurendab erinevate üldhaiguste riski, mille tagajärjel võib kannatada saada ka nägemine. Kehvad toitumisharjumused ning vähene liikumine võivad viia kõrgenenud vererõhu või diabeeti haigestumiseni, mis võivad omakorda kaasa tuua mitmeid tõsiseid silmadega seotud probleeme. Üks tõsisemaid diabeedi tagajärgi on diabeetiline retinopaatia.

Silmade tervist ohustavad harjumused

Silmade tervist ning vananemist ohustavad mitmed halvad harjumused. Nendest kõige levinum on liiga pikk ekraaniaeg, mis põhjustab silmades pinget, kuivust, nõrkust ja teatud juhtudel nägemise hägustumist. 

Silmade tervisele jätab jälje ka suitsetamine – see suurendab oluliselt katarakti, maakuli degeneratsiooni ning kuiva silma sündroomi teket. Tubakas leiduvad kemikaalid põhjustavad aga oksüdatiivset stressi ning silmapõletikku, mis võivad endaga lisaks nägemise halvenemisele tuua potentsiaalselt kaasa nägemise täielikku kadumist.

Üheks peamiseks silmahaiguste põhjustajaks on liigne kokkupuude UV-kiirgusega inimese elu jooksul. Päikeseprillid aitavad ennetada  silmade enneaegset vananemist ja tõsisemaid silmapõhja probleeme. Nende kasutamine on vajalik ka talvisel perioodil – seda põhjusel, et UV kiired peegelduvad tagasi lumelt ja jäält ning seega ohustavad silmi enda kahjuliku mõjuga. Lisaks aitavad päikeseprillid kaitsta vananemise eest silmade ümber olevat tundlikku nahka.

Iluharjumused kontrolli alla

Silmade vananemisele võivad hoogu anda valed iluharjumused. Näiteks mõjutab ebapiisav uneaeg lisaks silmade kuivusele ka nende punetust. Väsinuna olles tasub vältida silmade tugevat hõõrumist, eriti juhul, kui silmameik on veel eemaldamata. Seda järgides ei jõua mustus ja meigitooted silma ning seega ei riski sa ka võimaliku silmaärrituse või -põletiku tekkega. Silmade hõõrumine kahjustab muuhulgas silmade ümbruses olevaid imepisikesi kapillaare, mis varustavad sealset piirkonda vajalike toitainete ja hapnikuga.

Iluharjumused

Iluharjumused aitavad toetada silmade tervist

 

Regulaarne nägemiskontroll

Selleks, et jõuda varakult võimalike nägemis- või silmaprobleemide jälile, on oluline käia regulaarselt kontrollis. Süvauuring aitab mitmeid haigusi kindlaks teha ka siis, kui neile viitavaid kaebusi veel ei esine. Varajase avastamise korral on võimalik sümptomeid leevendada ning haiguse kulgu pidurdada. 

Aitame sul hoolitseda sinu silmade hea tervise eest – broneeri endale vastuvõtu aeg juba täna!

Broneeri omale aeg siin: https://nagemisuuringud.ee/broneeri-aeg/

Või helista nr. +372 5555 8945

Selgem nägemine algab siit

+372 55 55 89 45

info@nagemisuuringud.ee

Valukoja tn 8, Öpiku maja D-tiib, Harjumaa, Tallinn, 11415

Nägemisuuringud OÜ I 2024 - Powered By kodulehehaldus.com

Silmade tervis ja ujumine

Silmade tervis ja ujumine

Silmade tervis ja ujumine

Saabunud suvised ilmad on suurepärane aeg veeta mõnusalt aega veekogude ääres. Lustimishoos tasub hea seista aga ka silmade eest – anname sulle häid nõuanded ja näpunäited, mida tasub veerõõme nautides meeles pidada.

Ujumine – mida silmas pidada?

Suvisel kuumal perioodil on väga oluline piisavas koguses vee tarbimine, et vältida vedelikupuuduse tekkimist. Nii tagad ühtlasi ka silmade parema niisutatuse ning väldid kuiva silma sündroomi teket. Veekogus ujumise kõige suurem oht on vees leiduvad bakterid ja parasiidid. Meres ujudes võib sool põhjustada silmade kipitust või sarvkesta ärritust. 

Selleks, et vältida probleemide teket, tasub meeles pidada:

  1. kasuta võimalusel ujumisprille
  2. väldi silmade avamist vee all juhul, kui sa ei kasuta ujumisprille
  3. kasuta silmi niisutavaid tilkasid
  4. ärrituse korral loputa silmi füsiloogilise lahuse või silmatilkadega
  5. kui loputamine ei aita ja kaebused püsivad, pöördu spetsialistide poole

Ujumine peale silmaoperatsiooni

Tänapäevased silmaoperatsioonid on minimaalse invasiivsusega ning taastumise aeg üsna lühike. Sellest hoolimata tuleb aga meeles pidada, et erinevatel operatsioonidel on taastumise aeg erinev. Väga oluline on järgida arsti ettekirjutusi ja soovitusi, et vältida võimalikke tüsistusi. 

Kontaktläätsed ja ujumine

Kuigi läätsedega veemõnude nautimine tundub hea plaanina, siis tuleb arvestada, et seda tehes suureneb sarvkesta infektsiooni tekkimise tõenäosus. Seda põhjustavad bakterid võivad hakata kontaktläätsel paljunema juba peale ühte ujumiskorda, kuna bakteritel ning teistel parasiitidel on lihtne läätsele kinnituda. Seega tasub kontaktläätsed ujumise ajaks silmast eemaldada ning vajadusel kasutada optilisi ujumisprille. 

Silmade tervis basseinis

Kui oled aga regulaarne ujumise harrastaja, tuleb silmas pidada basseinivees kasutatava kloori kahjulikku mõju. Nimelt võib see kahjustada silmade pisarakile kihti, mille tagajärjel muutuvad silmad punaseks ja tekib ebameeldiv tunne. Pidev kloorivee ärritus võib põhjustada kuiva silma sündroomi teket ning silmad on vastuvõtlikumad vees olevatele bakteritele. Siinjuures on taaskord oluliseks abimeheks ujumisprillid, silmade regulaarne loputamine puhta veega ning silmatilgad

Milliste kaebuste esinemisel pöörduda vastuvõtule?

Prillikandjatele on võimalik tellida optilisi ujumisprille, mis tagavad selge nägemise ka ujudes. Kui aga märkad peale ujumist püsivaid muutusi silmade tervises, tasub pöörduda spetsialisti vastuvõtule. Tee seda kindlasti siis, kui silmadel esineb:

  • punetus
  • valu
  • ebatavaline pisaravool
  • liigne valgustundlikkus
  • hägune nägemine
  • puru tunne silmades
  • ebatavalised eritised
  • paistetus/turse

 

Seisa hea enda ja oma lähedaste silmade tervise eest ka ujudes. Lisaks soovitame tungivalt kasutada veekogude ääres päikselist ilma nautides alati UV-kaitsega päikeseprille. Aitame teid hea meelega silmade tervise hoolitsemisel ning ootame vastuvõtule igal tööpäeval.

Broneeri omale aeg siin: https://nagemisuuringud.ee/broneeri-aeg/

Või helista nr. +372 5555 8945

Selgem nägemine algab siit

+372 55 55 89 45

info@nagemisuuringud.ee

Valukoja tn 8, Öpiku maja D-tiib, Harjumaa, Tallinn, 11415

Nägemisuuringud OÜ I 2024 - Powered By kodulehehaldus.com

Miks on vajalik silmapõhjade süvauuring?

Miks on vajalik silmapõhjade süvauuring?

Miks on vajalik silmapõhjade süvauuring?

Silmapõhjade süvauuring annab kõige täpsema ülevaate patsiendi silmade tervisest ning selle abil on võimalik kindlaks teha kõrvalekaldeid juba nägemishäirete väga varajases staadiumis. Selgitame lähemalt, miks prillipoes tehtud nägemiskontroll ei pruugi alati olla piisav.

 

Silmade süvauuringu olemus

Silmapõhjade süvauuring on parim viis enda silmade tervise eest hoolitsemiseks. Soovitame seda teha kõigil vähemalt iga kahe aasta tagant ka siis, kui teil ei ole silmade või nägemisega seotud kaebusi. Eriti on see vajalik inimestele, kellel on nägemisega seotud kaebused, suguvõsas esinevad erinevad silmapõhja haigused ja neile, kellel on klaaskeha hõljumid.

Süvauuringu käigus tehtav põhjalik kontroll on võimalik tänu spetsiaalsele aparatuurile. Tegemist on tipptasemel ja ruumika tehnikaga. Meie vastuvõtul kasutatakse funduskaamerat ja Zeiss OCT aparaati. Süvauuring kestab keskmiselt 40 minutit ning selle jooksul uurime lisaks nägemisteravusele võrkkesta, nägemisnärvi ja teostame pahhümeetriat ehk mõõtame sarvkesta paksust. Teeme silmapõhjast detailsed 3D pildid, mis on oluline mitmete silmahaiguste õigeaegseks avastamiseks. Enamasti ei ole silmahaigustel nende varajases staadiumis sümptomeid, mistõttu hakkavad need igapäevast elu mõjutama alles siis, kui on tekkinud jäädavad kahjustused. Tänu silmade süvauuringule saame ennetada varakult erinevaid silmahaiguseid, vajadusel alustada ravi õigeaegselt ning jälgida silmapõhja muutusi.

Zeiss OCT aparaat

Milliseid häired on võimalik süvauuringu käigus kindlaks teha?

OCT ehk optiline koherentstomograafia aitab kindlaks teha muutusi silma võrkkestas. Selle abil saab väga detailselt uurida võrkkesta erinevaid kihte, kaardistada nende paksust ja suurust. Saadud info aitab diagnoosida glaukoomi ning erinevaid silma võrkkestaga seotud häireid. 

Funduskaamera fookuses on aga silmapõhi otsevaates. Selle abil tehakse fotode seeria silma sisemusest ehk sisuliselt on tegemist suure võimsusega fotoaparaadiga, mida kasutatakse nägemisnärvi ja silma võrkkesta pildistamiseks. 

Seega on OCT uuringu ning funduskaamera abil võimalik kindlaks teha:

  • glaukoomi
  • diabeetilist retioniopaatiat
  • hüpertensiivset retinopaatiat
  • maakuli degeneratsiooni
  • optiline neuriiti ning -atroofiat
  • papilloödeemi
  • muutusi nägemisnärvi tervises

 

Kokkuvõttes annab silmade süvauuring koos spetsiaalse tipptasemel aparatuuriga meile parima ülevaate silmade tervisest. Kuigi tavapärane nägemisuuring võib olla kiire ja mugav lahendus, ei pruugi selle raames selguda erinevad silmapõhja probleemid ja haigused.

 

Aitame hoolitseda sinu tervise eest ning ootame sind silmapõhja süvauuringule!

 

Broneeri omale aeg siin: https://nagemisuuringud.ee/broneeri-aeg/

Või helista nr. +372 5555 8945

Selgem nägemine algab siit

+372 55 55 89 45

info@nagemisuuringud.ee

Valukoja tn 8, Öpiku maja D-tiib, Harjumaa, Tallinn, 11415

Nägemisuuringud OÜ I 2024 - Powered By kodulehehaldus.com

;