Talve saabudes unustame sageli kaitsta oma silmade tervist. Sügis- ja talvekuudel kannatavad seetõttu paljud inimesed erinevate silmade terviseprobleemide all nagu silmade kuivus või silmapõletik. Millele tuleks pöörata tähelepanu talvel ning kuidas ennetada silmaprobleemide teket? 

Kuiv õhk tähendab kuiva silma

Ilmade jahenemine tähendab kütteseadmete sisselülitamist. Paraku põhjustab just see sügis-talvist silmade kuivust, mis sageli toob endaga kaasa silmade liigse vesistamise. Kuiva silma sümptomid, nagu torkav või põletav valu ja sügelus või võõrkehade tunne silmas, on sageli tingitud kütmisest tuleneva niiskuse taseme langusest nii meie kodudes kui ka töökohtades. Külm ning tuuline ilm võib neid sümptomeid veelgi süvendada.

Kuidas ennetada kuiva silma teket?

• Niisuta ümbruskonda – kasuta võimalusel õhuniisutajat, et tõsta oma kodus või kontoris niiskustaset.
• Kasuta silmatilkasid – kui silmad ei suuda piisaval määral pisaraid toota, aitavad silmatilgad niiskustaseme taastada. Need on käsimüügis saadaval lihtsa soolalahuse või geelina.
• Pilguta sagedasti – kui oled keskendunud aeganõudvate ülesannetega tegelemisele (näiteks arvutiga töötamisele) kipuvad sinu silmad harvemini pilgutama. See võib kuivust veelgi süvendada, mistõttu on oluline proovida meeles pidada silmade regulaarset pilgutamist. 
• Kanna prille – kanna kindlasti päikeseprille igal ajal õues viibides. Need aitavad kaitsta silmi külma tuule kuivatava mõju eest.

UV-kiired on ohuks ka talvel

Kui tegeled talviste tegevustega nagu näiteks suusatamine, uisutamine või lumelauaga sõitmine, siis ära unusta silmi kaitsta ultraviolettkiirguse eest. Nii nagu vesi peegeldab soojematel kuudel basseinis või rannas viibides päikese kahjulikku UV-kiirgust, suurendab lumi või jää samamoodi märkimisväärselt UV-kiirgust. 

Ultraviolettkiirgus kahjustab silma pinda, põhjustades sarvkesta põletikku ehk keratiiti. Sarvkesta põletiku sümptomiteks on punetus, valu ja valgustundlikkus. Kõige äärmuslikumal juhul võib lumepimedus põhjustada ajutist või isegi pikaajalist nägemise kaotust. Laialdane kokkupuude UV- kiirgusega on ka peamine tegur katarakti ehk hallkae tekkimisel.

Kuidas oma silmi kaitsta?

• Kanna päikeseprille – päikeseprillide kasutamine on väga oluline ka talvel kuna lumi peegeldab tagasi 80% UV- kiirgusest;

Kui soetad päikeseprille, siis tuleks pöörata tähelepanu, et klaasid kaitseksid UV-kiirguse eest. Tumedamad klaasid ei tähenda alati seda, et need paremini UV-kiirguse eest kaitsevad. Prillidel peaks olema märgitud UV-kiirguse kaitsefaktor. Kiirguse kaitsenumbriks soovitatakse UV 400. UV 400 kaitsega polariseeritud päikeseprillide kandmine blokeerib silmi kahjulike UVA- ja UVB-kiirte eest.

Päikeseprillide kandmisega saab ennetada erinevate silmaprobleemide teket!

Nägemisuuringute kabinetist leiad laia valiku päikeseprille. Tule kindlasti läbi, sest valikut leidub igale maitsele. Soeta päikesevarjud kindlasti prillipoest, sest mujalt ostes võid sa saada prillid, millel ei olegi UV-kaitset!